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孕期便秘解决办法

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  严重便秘是怀孕期间最普遍的苦恼之一,也是怀孕期间常常粗心大意之处。殊不知 ,千万不要小瞧这种见怪不怪的小问题,一不留神它便会给你追悔终生。怀孕末期,严重便秘会越来越比较严重 ,经常几日沒有排便,乃至1-2周都无法大便,进而造成 孕妈妈腹疼、肚胀 。情况严重可造成 肠梗堵 ,高并发早产儿,严重危害母婴用品祸福。
  孕期便秘解决办法     十安身心健康共享孕期便秘解决方案:     孕妈妈有便秘的症状时不必着急,保持稳定的心态 ,适度加强锻炼以提高肠胃肠蠕动,还应培养定时执行大便的习惯性。平常多饮水,少吃辛辣食物含有刺激性的食物和别的非常容易热性食物 ,如桔子、干桂圆 、菠萝蜜等及其不太好消化吸收的食材 ,如檽米、连藕等 。多吃新鮮水分含量和甲基纤维素多的蔬菜水果,如香蕉苹果、iPhone 、酸牛奶、地瓜、苋菜 、莴笋、马铃薯、荠荠菜等。多吃杂粮粗粮和含植物油脂多的干果,如榛子仁 、核桃仁、花生仁等。孕妈妈也可每天早上起床空肚喝一杯纯蜂蜜色拉油水 ,假如仍不可以缓解便秘病症,能够 服食麻子仁丸用药治疗,可是禁止使用黄连、番泻叶等泄药 ,以防导致胎宝宝损害 。

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